Promocje
Herbata Matcha w proszku Bio 30g
Herbata Matcha w proszku Bio 30g
57,00 zł 45,65 zł
szt.
Masło klarowane BIO 220 g
Masło klarowane BIO 220 g
28,60 zł 27,25 zł
szt.
Wkładki higieniczne z paskiem anionowym 30 szt
Wkładki higieniczne z paskiem anionowym 30 szt
16,10 zł 14,19 zł
szt.
Podpaski na noc z paskiem anionowym 8 szt
Podpaski na noc z paskiem anionowym 8 szt
13,40 zł 11,99 zł
szt.
Mus buraczano-orzechowy Bio 170g
Mus buraczano-orzechowy Bio 170g
7,50 zł 6,40 zł
szt.
Bigos wegański bio 420g
Bigos wegański bio 420g
11,50 zł 9,30 zł
szt.
Masło klarowane BIO 480 g
Masło klarowane BIO 480 g
56,50 zł 54,59 zł
szt.
Napój cola BIO 250 ml ( puszka)
Napój cola BIO 250 ml ( puszka)
4,20 zł 3,45 zł
szt.
Producenci
Jak przetrwać Święta i... się nie przejeść...

Tradycyjna kolacja Wigilijna to prawdziwa bomba kaloryczna, potrafi mieć nawet 3000 kcal. Przedstawiamy kilka cennych rad jak wejść po Świętach na wagę bez wyrzutów sumienia.

  • Przede wszystkim tradycja mówi o skosztowaniu dwunastu potraw, a nie zjedzeniu ich pełnych porcji -  i to jest KLUCZ DO SUKCESU! Kosztujemy wszystkiego, ale w małych porcjach.

  • przed kolacją wigilijną zadbajmy o inne posiłki (lekkie śniadanie, drugie śniadanie i obiad). Poszczenie jest sporym błędem! Pamiętajmy o regularności posiłków: śniadanie spożywamy max. 1 godzinę od wstania, kolejne posiłki co 3 godziny, aż do wieczorej wieczerzy.

  • pamiętaj o ruchu- długie siedzenie przy stole sprzyja podjadaniu i późniejszym problemom trawiennym,

  • przygotowując Świąteczne menu postarajmy się, aby było przemyślane:

    • białą mąkę i makarony zastąp pełnoziarnistymi,

    • zamiast smażyć mięso i ryby na głębokim tłuszczu, uduś je lub upiecz,

    • unikaj panierowania ryb i mięsa! Podaj je w wersji saute.

    • uważaj na sól! Podnosi ciśnienie krwi i sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie. Potrawy dopraw ziołami.

    • pierogi ugotuj zamiast smażyć,

    • ziemniaki zastąp ciemną kaszą (np. gryczaną),

    • sałatki zapraw jogurtem naturalnym lub greckim zamiast majonezem, w wersji dla opornych: wymieszaj majonez z jogurtem w proporcji 1:1 :),

    • do zup nie dodawaj śmietany,

    • pijąc herbatę lub kawę nie dodawaj cukru, użyj naturalnych słodzików (stewia, ksylitol) zaoszczędzając tym kalorii (łyżeczka cukru to kolejne 20 kcal tego wieczoru :),

    • unikaj słodkich napoi gazowanych oraz kupnych soków owocowych, pij wodę! Szklanka wody wypita 30 min przed posiłkiem spowoduje, że zjesz mniej.

    • warto zaopatrzyć się w herbatę zieloną, czerwoną i miętę, które ułatwiają trawienie,

    • zmniejsz ilość cukru w ciastach, nie polewaj ich lukrem ani słodkimi polewami. Odrobina cukru pudru w zupełności powinana wystarczyć :)

    • do sernika wybierz twaróg o niższej zwartości tłuszczu (ok. 6 %). Do masy nie dodawaj jajek i masła. Prawidłową konsystencję można uzyskać używając budyniu.

    • najlepszy Świąteczny deser to... owoce! Kiedy mandarynki smakują lepiej niż w okresie Świąt Bożego Narodzenia?

    • Świąteczne pozostałości ze stołu lepiej zamrozić, niż dojadać przez kolejne dni, aby „się nie zmarnowało”. Za jakiś czas z dużo większym smakiem zjesz porcję pierogów z kapustą i grzybami. 

 

 

Monika Langier - Frąckiewicz

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl